Tofu & vegane Ersatzprodukte: Kalorientabelle

Es gibt unzählige vegane Produkte, die Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate liefern können. Entscheide dich am besten für Varianten ohne eine lange Liste an Zusatzstoffen. Tofu zum Beispiel ist eine hervorragende Proteinquelle und enthält alle essenziellen Aminosäuren, die der Körper braucht. Weitere Informationen findest du in unserer untenstehenden Kalorientabelle für Tofu und vegane Ersatzprodukte.

Lebensmittel	Portionsgröße	Kalorien	Portionsgröße	Kalorien
Bratwurst, vegan	100 g	254 kcal	1 Stück (60 g)	152 kcal
Bratwurst, vegetarisch	100 g	147 kcal	1 Stück (60 g)	88 kcal
Dinkelmilch	100 ml	43 kcal	1 Glas (200 ml)	86 kcal
Frikadellen, vegetarisch	100 g	183 kcal	1 Stück (44.8 g)	82 kcal
Frischkäse, vegan	100 g	278 kcal	1 Portion (15 g)	42 kcal
Garden Gourmet Filet Streifen (Nestlé)	100 g	220 kcal	1 Portion (87.5 g)	193 kcal
Gouda (Valess)	100 g	218 kcal	1 Stück (90 g)	196 kcal
Hackfleisch, vegetarisch	100 g	176 kcal	1 Portion (100 g)	176 kcal
Hafer Cuisine	100 ml	96 kcal	1 Esslöffel (15 ml)	14 kcal
Hafer Drink, Hafermilch, Oat Milk	100 ml	40 kcal	1 Glas (200 ml)	79 kcal
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Kochsahne, Soja	100 ml	61 kcal	1 Portion, klein (15 ml)	9 kcal
Mandelmilch	100 ml	22 kcal	1 Glas (200 ml)	44 kcal
Mühlen Frikadellen, vegetarisch	100 g	243 kcal	1 Portion (55 g)	134 kcal
Mühlen Hack, vegetarisch	100 g	113 kcal	1 Portion (90 g)	102 kcal
Mühlen Würstchen, vegetarisch	100 g	222 kcal	1 Stück (28.6 g)	63 kcal
Reismilch	100 ml	53 kcal	1 Tasse (240 ml)	126 kcal
Salami, vegan	100 g	275 kcal	1 Stück (10 g)	28 kcal
Salami, vegetarisch	100 g	251 kcal	1 Portion (90 g)	226 kcal
Schnitzel (Valess)	100 g	182 kcal	1 Stück (90 g)	164 kcal
Seidentofu	100 g	53 kcal	1 Portion (50 g)	27 kcal
Seitan	100 g	183 kcal	1 Portion (85 g)	156 kcal
Soja Geschnetzeltes	100 g	374 kcal	1 Portion (75 g)	281 kcal
Soja Granulat	100 g	332 kcal	1 Portion (75 g)	249 kcal
Soja Joghurt	100 g	29 kcal	1 Packung, klein (125 g)	36 kcal
Soja Schnitzel	100 g	354 kcal	1 Stück (92 g)	326 kcal
Sojamilch Vanille	100 ml	57 kcal	1 Glas (200 ml)	114 kcal
Sojamilch, Soja Drink	100 ml	36 kcal	1 Tasse (240 ml)	87 kcal
Sojamilch, light	100 ml	28 kcal	1 Glas (200 ml)	56 kcal
Soya Cuisine	100 ml	142 kcal	1 Portion (125 ml)	178 kcal
Tempeh	100 g	167 kcal	1 Portion (85 g)	142 kcal
Tofu	100 g	127 kcal	1 Portion (80 g)	101 kcal
Tofu Fondue	100 g	154 kcal	1 Portion (80 g)	123 kcal
Tofu Würstchen	100 g	232 kcal	1 Portion (75 g)	174 kcal
Tofu, frittiert	100 g	270 kcal	1 Portion, geschnitten (50 g)	135 kcal
Tofu, geräuchert, Räuchertofu	100 g	160 kcal	1 Portion (80 g)	128 kcal
Tofu, natur	100 g	154 kcal	1 Portion (80 g)	123 kcal
Veganes Schnitzel	100 g	208 kcal	1 Stück (90 g)	187 kcal
Vegetarische Nuggets	100 g	141 kcal	1 Portion (90 g)	127 kcal
Vegetarische Würstchen	100 g	213 kcal	1 Stück (60 g)	128 kcal
Vegetarischer Döner	100 g	190 kcal	1 Portion (85 g)	162 kcal
Vegetarisches Schnitzel	100 g	153 kcal	1 Stück (90 g)	138 kcal
Veggie Patty	100 g	198 kcal	1 Stück (90 g)	178 kcal