Milch & Milchprodukte: Kalorientabelle

Milch und Milchprodukte enthalten allgemein ein ausgewogenes Verhältnis aus Fett, Kohlenhydraten und Eiweiß. Ihr jeweiliger Kaloriengehalt hängt jedoch stark vom Fettgehalt der Milch ab. Es gibt mittlerweile eine große Auswahl an pflanzlichen Milchprodukten, aber auch hier gilt es auf Zuckerzusätze zu achten. Weitere Angaben findest du in unserer untenstehenden Tabelle.

Lebensmittel	Portionsgröße	Kalorien	Portionsgröße	Kalorien
Actimel (Danone)	100 g	73 kcal	1 Flasche (100 g)	73 kcal
Ayran	100 ml	35 kcal	1 Flasche, klein (250 ml)	88 kcal
Bananenmilch	100 ml	72 kcal	1 Portion (150 ml)	108 kcal
Butter	100 g	754 kcal	1 Esslöffel (10 g)	75 kcal
Buttermilch	100 ml	37 kcal	1 Glas (200 ml)	73 kcal
Buttermilch, Frucht	100 ml	104 kcal	1 Glas (200 ml)	208 kcal
Creme Fraiche	100 g	281 kcal	1 Esslöffel (15 g)	42 kcal
Creme Legere	100 g	323 kcal	1 Portion (50 g)	162 kcal
Dickmilch	100 ml	64 kcal	1 Glas (200 ml)	127 kcal
Erdbeermilch	100 ml	68 kcal	1 Portion (400 ml)	272 kcal
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Hafermilch	100 ml	40 kcal	1 Tasse (240 ml)	95 kcal
Halbfettmilch	100 ml	47 kcal	1 Glas (200 ml)	93 kcal
Halbrahm	100 ml	252 kcal	1 Esslöffel (15 ml)	38 kcal
Haselnussmilch	100 ml	29 kcal	1 Glas (200 ml)	59 kcal
Heiße Schokolade, Trinkschokolade, Schokomilch	100 ml	132 kcal	1 Tasse, klein (150 ml)	198 kcal
Joghurt, 1,5% Fett	100 g	49 kcal	1 Portion (150 g)	74 kcal
Joghurt, 3,5% Fett, Naturjoghurt	100 g	69 kcal	1 Portion (150 g)	104 kcal
Kaffeemilch	100 ml	93 kcal	1 Portion, klein (20 ml)	19 kcal
Kaffeesahne	100 ml	206 kcal	1 Portion, klein (10 ml)	21 kcal
Kaffeesahne, 10% Fett	100 ml	123 kcal	1 Portion, klein (10 ml)	12 kcal
Kaffeesahne, 12% Fett	100 ml	138 kcal	1 Portion, klein (10 ml)	14 kcal
Kaffeeweißer	100 g	551 kcal	1 Packung, klein (2.5 g)	14 kcal
Kakao, mit Milch	100 ml	118 kcal	1 Glas (150 ml)	177 kcal
Kefir	100 ml	65 kcal	1 Glas (200 ml)	130 kcal
Kokosmilch	100 ml	230 kcal	1 Glas (200 ml)	460 kcal
Kokosmilch, light	100 ml	68 kcal	1 Dose, groß (400 ml)	273 kcal
Kondensmilch	100 ml	132 kcal	1 Packung (7.5 ml)	10 kcal
Kondensmilch, gezuckert	100 ml	321 kcal	1 Portion (7.3 ml)	23 kcal
Magermilch	100 ml	35 kcal	1 Glas (200 ml)	69 kcal
Magermilchpulver	100 g	357 kcal	1 Portion (10 g)	36 kcal
Magerquark, Speisequark Magerstufe	100 g	73 kcal	1 Portion (250 g)	182 kcal
Mandelmilch	100 ml	22 kcal	1 Glas (200 ml)	44 kcal
Mango Lassi	100 g	82 kcal	1 Tasse (250 g)	204 kcal
Mascarpone	100 g	393 kcal	1 Packung (250 g)	982 kcal
Milch, 0,3% Fett	100 ml	38 kcal	1 Glas (200 ml)	76 kcal
Milch, 1,5% Fett	100 ml	48 kcal	1 Glas (200 ml)	96 kcal
Milch, 3,5% Fett, Vollmilch	100 ml	65 kcal	1 Glas (200 ml)	130 kcal
Milch, 3,8% Fett	100 ml	67 kcal	1 Glas (200 ml)	134 kcal
Milch, haltbar, 1,5% Fett	100 ml	48 kcal	1 Glas (200 ml)	96 kcal
Milch, haltbar, H-Milch, 3,8% Fett	100 ml	65 kcal	1 Glas (200 ml)	130 kcal
Milch, laktosefrei, 1,5% Fett	100 ml	26 kcal	1 Glas (200 ml)	52 kcal
Milch, laktosefrei, 3,5% Fett	100 ml	39 kcal	1 Glas (200 ml)	77 kcal
Milchpulver	100 g	482 kcal	1 Esslöffel (6.5 g)	31 kcal
Milchschaum	100 ml	45 kcal	1 Glas (300 ml)	135 kcal
Milchshake Banane	100 ml	82 kcal	1 Glas (200 ml)	165 kcal
Milchshake Erdbeer	100 ml	82 kcal	1 Portion (300 ml)	245 kcal
Milchshake Schoko	100 ml	119 kcal	1 Portion (300 ml)	357 kcal
Milchshake Vanille	100 g	78 kcal	1 Portion (255 g)	199 kcal
Milchshake	100 g	136 kcal	1 Glas, klein (372 g)	506 kcal
Milchzucker	100 g	399 kcal	1 Portion, klein (10 g)	40 kcal
Monte Snack (Zott)	100 g	443 kcal	1 Stück (29 g)	128 kcal
Müllermilch	100 g	286 kcal	1 Flasche (400 g)	1144 kcal
Quark, Speisequark, Topfen, 40% Fett	100 g	160 kcal	1 Portion (125 g)	199 kcal
Reismilch	100 ml	53 kcal	1 Tasse (240 ml)	126 kcal
Sauermilch	100 g	64 kcal	1 Portion (250 g)	159 kcal
Saure Sahne, Sauerrahm	100 ml	189 kcal	1 Esslöffel (15 ml)	28 kcal
Schafmilch	100 ml	94 kcal	1 Glas (200 ml)	188 kcal
Schlagsahne, 30% Fett	100 ml	308 kcal	1 Portion (30 ml)	92 kcal
Schlagsahne, Schlagobers, Vollrahm	100 ml	308 kcal	1 Esslöffel (15 ml)	46 kcal
Schmand	100 g	292 kcal	1 Portion (30 g)	88 kcal
Skyr, natur	100 g	63 kcal	1 Tasse (150 g)	94 kcal
Sojamilch Vanille	100 ml	57 kcal	1 Glas (200 ml)	114 kcal
Sojamilch, Soja Drink	100 ml	36 kcal	1 Tasse (240 ml)	87 kcal
Sojamilch, light	100 ml	28 kcal	1 Glas (200 ml)	56 kcal
Sprühsahne	100 g	287 kcal	1 Portion (5 g)	14 kcal
Vanillemilch	100 ml	71 kcal	1 Glas (200 ml)	142 kcal
Ziegenmilch	100 ml	67 kcal	1 Glas (200 ml)	134 kcal