Gerichte & Speisen: Kalorientabelle

Der Nährwert und Kaloriengehalt von Speisen und Gerichten hängt stark von der Zubereitung, den verwendeten Zutaten und wie diese verarbeitet wurden ab. Um Kalorien einzusparen, achte darauf, wie viel Öl du beim Braten nimmst oder wie viel Milchprodukte, wie zum Beispiel Sahne, du verwendest. Weitere Angaben findest du in der untenstehenden Kalorientabelle.

Lebensmittel	Portionsgröße	Kalorien	Portionsgröße	Kalorien
Adana Kebap	100 g	194 kcal	1 Stück (50 g)	97 kcal
Armer Ritter	100 g	208 kcal	1 Scheibe (65 g)	135 kcal
Bami Goreng	100 g	155 kcal	1 Portion (250 g)	388 kcal
Bauernfrühstück	100 g	113 kcal	1 Portion (200 g)	226 kcal
Bauerntopf	100 g	83 kcal	1 Portion (350 g)	291 kcal
Bihun Suppe	100 ml	338 kcal	1 Dose, klein (390 ml)	1319 kcal
Blumenkohlsuppe	100 ml	78 kcal	1 Portion, klein (250 ml)	194 kcal
Bohneneintopf	100 g	111 kcal	1 Portion (300 g)	332 kcal
Bratensülze	100 g	227 kcal	1 Portion (370 g)	840 kcal
Bratkartoffeln mit Speck und Zwiebeln	100 g	131 kcal	1 Portion (200 g)	261 kcal
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Bruschetta	100 g	200 kcal	1 Scheibe, klein (32 g)	64 kcal
Buchstabensuppe	100 g	30 kcal	1 Portion (400 g)	120 kcal
Böhmische Knödel	100 g	274 kcal	1 Scheibe (50 g)	137 kcal
Cannelloni mit Hackfleisch	100 g	143 kcal	1 Portion (86 g)	123 kcal
Caprese	100 g	139 kcal	1 Portion (100 g)	139 kcal
Carbonara Pasta	100 g	128 kcal	1 Portion (250 g)	319 kcal
Champignon Creme Suppe	100 ml	383 kcal	1 Portion (250 ml)	958 kcal
Chicken Teriyaki	100 g	163 kcal	1 Stück, geschnitten (18 g)	29 kcal
Chicken Tikka Masala	100 g	190 kcal	1 Portion (144 g)	274 kcal
Chili con carne	100 g	100 kcal	1 Dose (405 g)	405 kcal
Chili sin Carne	100 g	100 kcal	1 Portion, groß (405 g)	405 kcal
Chinapfanne	100 g	151 kcal	1 Portion (200 g)	302 kcal
Chop Suey	100 g	129 kcal	1 Portion (220 g)	284 kcal
Coq au vin	100 g	150 kcal	1 Portion (350 g)	525 kcal
Cordon Bleu	100 g	217 kcal	1 Portion (230 g)	498 kcal
Couscous Salat	100 g	110 kcal	1 Portion, klein (75 g)	83 kcal
Curry Reis mit Gemüse	100 g	89 kcal	1 Portion (140 g)	125 kcal
Datteln im Speckmantel	100 g	338 kcal	1 Stück (24 g)	81 kcal
Dinkel Grießbrei	100 g	354 kcal	1 Portion (168 g)	595 kcal
Djuvec Reis	100 g	81 kcal	1 Portion (150 g)	122 kcal
Dumplings, Gefüllte Teigtaschen	100 g	128 kcal	1 Portion (142 g)	182 kcal
Ei, gekocht	100 g	137 kcal	1 Stück, groß (50 g)	69 kcal
Erbseneintopf	100 g	69 kcal	1 Portion (200 g)	138 kcal
Erbsensuppe	100 g	76 kcal	1 Portion, klein (270 g)	205 kcal
Falafel	100 g	350 kcal	1 Stück (17 g)	60 kcal
Fischfrikadelle	100 g	160 kcal	1 Stück (120 g)	192 kcal
Fischstäbchen	100 g	256 kcal	1 Stück (25 g)	64 kcal
Fish and Chips	100 g	214 kcal	1 Portion (145 g)	310 kcal
Flammkuchen	100 g	183 kcal	1 Stück (370 g)	679 kcal
Flammkuchen Teig	100 g	264 kcal	1 Portion (80 g)	211 kcal
Fleischknödel	100 g	193 kcal	1 Portion (160 g)	309 kcal
Fleischlaibchen	100 g	321 kcal	1 Portion (160 g)	514 kcal
Fleischsalat, Mayonnaise	100 g	473 kcal	1 Portion (45 g)	213 kcal
Frittatensuppe	100 g	89 kcal	1 Portion (200 g)	177 kcal
Frühlingsrolle	100 g	212 kcal	1 Stück (28 g)	59 kcal
Gazpacho	100 g	50 kcal	1 Portion (300 g)	149 kcal
Gebratene Nudeln mit Gemüse	100 g	347 kcal	1 Portion (300 g)	1041 kcal
Gebratene Nudeln mit Hähnchenfleisch	100 g	138 kcal	1 Portion (300 g)	414 kcal
Gebratener Reis mit Gemüse	100 g	111 kcal	1 Portion (300 g)	333 kcal
Gefüllte Paprika	100 g	116 kcal	1 Portion (350 g)	406 kcal
Gefüllte Weinblätter	100 g	119 kcal	1 Portion (200 g)	238 kcal
Gefüllte Zucchini	100 g	87 kcal	1 Portion (200 g)	175 kcal
Gemüse Lasagne, vegetarisch	100 g	119 kcal	1 Portion (250 g)	297 kcal
Gemüseauflauf	100 g	142 kcal	1 Portion (250 g)	355 kcal
Gemüsebrühe, Klare Suppe	100 g	34 kcal	1 Tasse (340 g)	116 kcal
Gemüsecremesuppe	100 g	38 kcal	1 Portion (350 g)	134 kcal
Gemüsereis	100 g	70 kcal	1 Portion (250 g)	176 kcal
Gemüsestrudel	100 g	238 kcal	1 Scheibe (125 g)	298 kcal
Gemüsesuppe	100 ml	26 kcal	1 Portion (250 ml)	65 kcal
Gerstensuppe	100 ml	337 kcal	1 Portion (250 ml)	843 kcal
Grillteller	100 g	253 kcal	1 Portion (350 g)	885 kcal
Grüne Bohnen Eintopf	100 g	101 kcal	1 Portion (300 g)	302 kcal
Grünkohl Eintopf mit Schweinebauch	100 g	121 kcal	1 Portion (300 g)	362 kcal
Grünkohl mit Mettwurst	100 g	111 kcal	1 Portion (300 g)	334 kcal
Gulasch	100 g	90 kcal	1 Portion (400 g)	359 kcal
Gulaschsuppe	100 ml	83 kcal	1 Tablette (200 ml)	166 kcal
Gyrossuppe	100 g	125 kcal	1 Portion (100 g)	125 kcal
Hackbraten	100 g	165 kcal	1 Portion (113 g)	186 kcal
Hascheeknödel	100 g	174 kcal	1 Stück (100 g)	174 kcal
Hefeklöße, Hefeknödel	100 g	290 kcal	1 Stück (45 g)	131 kcal
Heisse Tasse	100 ml	31 kcal	1 Portion (150 ml)	47 kcal
Hochzeitssuppe	100 ml	40 kcal	1 Portion (260 ml)	104 kcal
Hähnchen Curry	100 g	92 kcal	1 Portion (450 g)	412 kcal
Hähnchen Süß-Sauer	100 g	250 kcal	1 Portion (255 g)	638 kcal
Hähnchengeschnetzeltes	100 g	119 kcal	1 Portion (250 g)	298 kcal
Hühnerfrikassee	100 g	81 kcal	1 Portion (150 g)	121 kcal
Hühnersuppe mit Nudeln	100 g	349 kcal	1 Portion (250 g)	873 kcal
Hühnersuppe, Hühnerbrühe	100 g	246 kcal	1 Portion (250 g)	615 kcal
Indisches Curry, vegetarisch	100 g	84 kcal	1 Portion (240 g)	202 kcal
Iskembe Corbasi	100 g	48 kcal	1 Portion (300 g)	143 kcal
Jägerschnitzel	100 g	145 kcal	1 Portion (150 g)	217 kcal
Karottensuppe	100 ml	47 kcal	1 Portion (200 ml)	94 kcal
Kartoffelcremesuppe	100 ml	65 kcal	1 Portion (200 ml)	130 kcal
Kartoffelgratin	100 g	113 kcal	1 Portion, klein (100 g)	113 kcal
Kartoffelgulasch	100 g	106 kcal	1 Portion (250 g)	266 kcal
Kartoffelsalat	100 g	105 kcal	1 Portion (400 g)	418 kcal
Kartoffelsuppe	100 g	92 kcal	1 Portion, klein (270 g)	247 kcal
Kasnockerln, Käseknödel	100 g	302 kcal	1 Stück (85 g)	257 kcal
Klare Gemüsesuppe	100 ml	20 kcal	1 Portion, klein (100 ml)	20 kcal
Knoblauchsuppe	100 ml	438 kcal	1 Portion (250 ml)	1094 kcal
Knödel	100 g	179 kcal	1 Portion (32 g)	57 kcal
Kohlrouladen	100 g	102 kcal	1 Stück (250 g)	255 kcal
Kohlsuppe	100 g	53 kcal	1 Portion (250 g)	132 kcal
Krautfleckerl	100 g	134 kcal	1 Portion (250 g)	335 kcal
Käse Lauchsuppe mit Hackfleisch	100 ml	106 kcal	1 Portion, groß (430 ml)	456 kcal
Käse Spätzle	100 g	179 kcal	1 Portion, groß (250 g)	447 kcal
Käsefondue	100 g	274 kcal	1 Portion, klein (20 g)	55 kcal
Käsesuppe	100 ml	78 kcal	1 Portion (200 ml)	156 kcal
Köfte	100 g	245 kcal	1 Portion (120 g)	294 kcal
Königsberger Klopse	100 g	196 kcal	1 Stück (75 g)	147 kcal
Kürbiscremesuppe, Kürbissuppe	100 ml	559 kcal	1 Portion, groß (450 ml)	2516 kcal
Labskaus	100 g	113 kcal	1 Portion (275 g)	310 kcal
Lasagne	100 g	171 kcal	1 Packung (400 g)	682 kcal
Leberknödel	100 g	207 kcal	1 Stück (80 g)	166 kcal
Leberknödelsuppe	100 ml	90 kcal	1 Portion (400 ml)	361 kcal
Leberpastete	100 g	317 kcal	1 Scheibe (20 g)	63 kcal
Letscho	100 g	56 kcal	1 Portion (300 g)	168 kcal
Linseneintopf	100 g	52 kcal	1 Portion (300 g)	156 kcal
Linsensuppe	100 g	25 kcal	1 Portion, klein (250 g)	63 kcal
Markklößchen	100 g	389 kcal	1 Stück (10 g)	39 kcal
Maultaschen	100 g	141 kcal	1 Stück (60 g)	84 kcal
Mettbrötchen	100 g	234 kcal	1 Stück (150 g)	351 kcal
Minestrone Suppe	100 g	45 kcal	1 Portion (270 g)	122 kcal
Miso Suppe	100 g	136 kcal	1 Portion (170 g)	232 kcal
Moussaka	100 g	128 kcal	1 Portion (425 g)	544 kcal
Nasi Goreng	100 g	125 kcal	1 Portion (300 g)	375 kcal
Nudelsalat	100 g	113 kcal	1 Portion (120 g)	136 kcal
Nudelsuppe	100 g	100 kcal	1 Portion, klein (180 g)	180 kcal
Omelette	100 g	387 kcal	1 Portion (190 g)	735 kcal
Paella	100 g	120 kcal	1 Portion (450 g)	541 kcal
Peking Suppe	100 g	46 kcal	1 Portion (400 g)	184 kcal
Penne Arrabiata	100 g	136 kcal	1 Portion (350 g)	476 kcal
Penne Napoli	100 g	123 kcal	1 Portion (400 g)	492 kcal
Piccata Milanese	100 g	139 kcal	1 Portion (300 g)	417 kcal
Pide	100 g	273 kcal	1 Stück (200 g)	546 kcal
Pilz Risotto	100 g	86 kcal	1 Portion (250 g)	215 kcal
Pilzcremesuppe	100 ml	383 kcal	1 Portion (250 ml)	958 kcal
Quarkauflauf	100 g	391 kcal	1 Portion (250 g)	978 kcal
Quarkbällchen	100 g	268 kcal	1 Stück (28 g)	75 kcal
Quarkkeulchen	100 g	228 kcal	1 Stück (83 g)	189 kcal
Quiche Lorraine	100 g	143 kcal	1 Portion (170 g)	243 kcal
Rahmschnitzel	100 g	62 kcal	1 Portion (125 g)	78 kcal
Ratatouille	100 g	81 kcal	1 Portion (200 g)	163 kcal
Reisbällchen, frittiert, Arancini	100 g	270 kcal	1 Stück (60 g)	162 kcal
Rinder Gulasch	100 g	74 kcal	1 Portion (200 g)	148 kcal
Rinderbrühe, Rindersuppe	100 ml	8 kcal	1 Portion (250 ml)	19 kcal
Rindergeschnetzeltes	100 g	105 kcal	1 Portion (125 g)	131 kcal
Rinderroulade	100 g	93 kcal	1 Stück (125 g)	116 kcal
Risotto	100 g	77 kcal	1 Portion (300 g)	232 kcal
Rührei	100 g	155 kcal	1 Portion (125 g)	194 kcal
Samosas	100 g	112 kcal	1 Stück (100 g)	112 kcal
Sandwich	100 g	225 kcal	1 Portion (143 g)	322 kcal
Saumagen	100 g	160 kcal	1 Portion (400 g)	639 kcal
Schinken Baguette	100 g	190 kcal	1 Stück (125 g)	238 kcal
Schinkenfleckerl	100 g	152 kcal	1 Portion (500 g)	759 kcal
Schinkennudeln	100 g	192 kcal	1 Portion (200 g)	384 kcal
Schnitzel Wiener Art	100 g	206 kcal	1 Portion (206 g)	425 kcal
Semmelknödel	100 g	179 kcal	1 Stück (90 g)	161 kcal
Senfeier	100 g	98 kcal	1 Stück (85 g)	83 kcal
Serbische Bohnensuppe	100 ml	81 kcal	1 Portion (250 ml)	204 kcal
Serviettenknödel	100 g	202 kcal	1 Stück (50 g)	101 kcal
Soljanka	100 ml	96 kcal	1 Tablette (250 ml)	240 kcal
Sommerrolle	100 g	244 kcal	1 Stück (70 g)	171 kcal
Spaghetti Aglio e Olio	100 g	176 kcal	1 Portion (125 g)	221 kcal
Spaghetti Bolognese	100 g	120 kcal	1 Portion (300 g)	360 kcal
Spaghetti Carbonara	100 g	266 kcal	1 Portion (200 g)	533 kcal
Spaghetti Napoli	100 g	132 kcal	1 Portion (400 g)	528 kcal
Spaghetti mit Tomatensoße	100 g	129 kcal	1 Portion (250 g)	322 kcal
Spargelcremesuppe	100 ml	381 kcal	1 Portion (300 ml)	1143 kcal
Spargelsuppe	100 ml	45 kcal	1 Portion (300 ml)	135 kcal
Spiegelei	100 g	206 kcal	1 Stück (55 g)	113 kcal
Spinat Lasagne	100 g	152 kcal	1 Portion (400 g)	608 kcal
Strammer Max	100 g	297 kcal	1 Portion (260 g)	772 kcal
Sushi Box	100 g	148 kcal	1 Portion (100 g)	148 kcal
Szegediner Gulasch	100 g	108 kcal	1 Portion (400 g)	433 kcal
Tagliatelle, mit Lachs	100 g	126 kcal	1 Portion (200 g)	251 kcal
Thai Curry	100 g	106 kcal	1 Portion (285 g)	302 kcal
Thunfischsalat	100 g	73 kcal	1 Portion, klein (150 g)	109 kcal
Tintenfischtuben	100 g	144 kcal	1 Portion (180 g)	260 kcal
Toast mit Käse	100 g	353 kcal	1 Scheibe (45 g)	159 kcal
Tom Kha Gai	100 g	94 kcal	1 Portion (245 g)	230 kcal
Tomaten Suppe	100 ml	36 kcal	1 Portion (200 ml)	73 kcal
Tomatencremesuppe	100 ml	66 kcal	1 Portion (250 ml)	166 kcal
Tomatensuppe mit Reis	100 g	80 kcal	1 Portion (250 g)	200 kcal
Topfenknödel	100 g	228 kcal	1 Stück, klein (50 g)	114 kcal
Topfennockerl	100 g	199 kcal	1 Portion (80 g)	159 kcal
Tortellini, mit Ricotta Spinat	100 g	53 kcal	1 Portion (250 g)	133 kcal
Vitello Tonnato	100 g	402 kcal	1 Portion (100 g)	402 kcal
Wan Tan Suppe	100 g	75 kcal	1 Portion (250 g)	188 kcal
Wienerschnitzel	100 g	206 kcal	1 Stück (160 g)	330 kcal
Yum Yum Ente	100 ml	73 kcal	1 Portion (380 ml)	277 kcal
Zigeunerschnitzel	100 g	155 kcal	1 Portion (150 g)	232 kcal
Zwiebelkuchen	100 g	184 kcal	1 Stück, klein (75 g)	138 kcal
Zwiebelsuppe	100 g	16 kcal	1 Portion, klein (250 g)	41 kcal
Älplermagronen	100 g	158 kcal	1 Portion (250 g)	394 kcal

Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen?

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