Fisch & Meeresfrüchte: Kalorientabelle

Fisch und Meeresfrüchte enthalten in der Regel wenig Fett, viel Eiweiß und sind meist kalorienarm. Fettreicher Fisch hat zwar mehr Kalorien, enthält aber auch gesunde Omega-3-Fettsäuren. Fisch und Meeresfrüchte, außer aus Konserven, enthalten auch wenig Natrium. Weitere Informationen findest du in unserer Tabelle unten.

Lebensmittel	Portionsgröße	Kalorien	Portionsgröße	Kalorien
Aal	100 g	281 kcal	100 g	583 kcal
Austern	100 g	66 kcal	100 g	5 kcal
Backfisch	100 g	233 kcal	100 g	233 kcal
Backfischstäbchen	100 g	230 kcal	100 g	322 kcal
Barsch	100 g	98 kcal	100 g	384 kcal
Bismarckhering	100 g	181 kcal	100 g	174 kcal
Brathering	100 g	186 kcal	100 g	186 kcal
Butterfisch	100 g	114 kcal	100 g	34 kcal
Calamari, Oktopus, Tintenfisch	100 g	81 kcal	100 g	69 kcal
Dorade	100 g	121 kcal	100 g	151 kcal
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Fischstäbchen	100 g	256 kcal	100 g	64 kcal
Forelle, Forellenfilet	100 g	134 kcal	100 g	107 kcal
Forelle, Forellenfilet, geräuchert	100 g	109 kcal	100 g	87 kcal
Gambas, Riesengarnelen, Black Tiger Garnelen	100 g	91 kcal	100 g	77 kcal
Garnelen, Shrimps, Crevetten	100 g	91 kcal	100 g	77 kcal
Graved Lachs	100 g	213 kcal	100 g	319 kcal
Hecht	100 g	111 kcal	100 g	189 kcal
Heilbutt	100 g	95 kcal	100 g	161 kcal
Heilbutt, geräuchert	100 g	101 kcal	100 g	126 kcal
Hering, Heringsfilet	100 g	233 kcal	100 g	429 kcal
Heringssalat	100 g	164 kcal	100 g	205 kcal
Hummer	100 g	83 kcal	100 g	124 kcal
Jakobsmuscheln	100 g	73 kcal	100 g	22 kcal
Kabeljau, Kabeljaufilet, Dorsch	100 g	77 kcal	100 g	65 kcal
Karpfen	100 g	134 kcal	100 g	168 kcal
Kaviar	100 g	260 kcal	100 g	78 kcal
Krabbe, Krebs, Nordseekrabben	100 g	90 kcal	100 g	722 kcal
Lachs, Lachsfilet	100 g	180 kcal	100 g	271 kcal
Lachsforelle	100 g	120 kcal	100 g	180 kcal
Lachsforelle, geräuchert	100 g	156 kcal	100 g	234 kcal
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Makrele, Makrelenfilet	100 g	182 kcal	100 g	155 kcal
Makrele, geräuchert	100 g	338 kcal	100 g	288 kcal
Matjes Brötchen	100 g	215 kcal	100 g	323 kcal
Matjes, Matjesfilet	100 g	198 kcal	100 g	148 kcal
Meeresfrüchte	100 g	95 kcal	100 g	142 kcal
Miesmuscheln	100 g	69 kcal	100 g	7 kcal
Pangasius, Pangasiusfilet	100 g	76 kcal	100 g	95 kcal
Regenbogenforelle	100 g	103 kcal	100 g	128 kcal
Rollmops	100 g	179 kcal	100 g	80 kcal
Rotbarsch, Rotbarschfilet	100 g	104 kcal	100 g	131 kcal
Räucherlachs	100 g	190 kcal	100 g	95 kcal
Sahnehering	100 g	131 kcal	100 g	196 kcal
Sardellen	100 g	101 kcal	100 g	17 kcal
Sardinen	100 g	118 kcal	100 g	101 kcal
Scampi	100 g	192 kcal	100 g	29 kcal
Schellfisch	100 g	77 kcal	100 g	139 kcal
Schillerlocken	100 g	168 kcal	100 g	335 kcal
Schlemmerfilet	100 g	161 kcal	100 g	306 kcal
Schlemmerfilet Bordelaise	100 g	175 kcal	100 g	333 kcal
Schlemmerfilet Brokkoli	100 g	93 kcal	100 g	177 kcal
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Schlemmerfilet Italiano	100 g	96 kcal	100 g	182 kcal
Scholle, Schollenfilet	100 g	159 kcal	100 g	111 kcal
Schwertfisch	100 g	117 kcal	100 g	159 kcal
Seehecht	100 g	94 kcal	100 g	159 kcal
Seelachs, Seelachsfilet, Alaska Seelachs	100 g	228 kcal	100 g	342 kcal
Seeteufel	100 g	66 kcal	100 g	180 kcal
Seezunge	100 g	82 kcal	100 g	66 kcal
Steinbeißer	100 g	92 kcal	100 g	74 kcal
Steinbutt	100 g	82 kcal	100 g	66 kcal
Stremellachs	100 g	214 kcal	100 g	214 kcal
Surimi, Surimi Sticks	100 g	114 kcal	100 g	17 kcal
Teufelsroller	100 g	179 kcal	100 g	63 kcal
Thunfisch Steak	100 g	102 kcal	100 g	122 kcal
Thunfisch, im eigenen Saft, naturell	100 g	126 kcal	100 g	63 kcal
Thunfisch, in Sonnenblumenöl	100 g	353 kcal	100 g	198 kcal
Tintenfischringe, fritiert	100 g	94 kcal	100 g	118 kcal
Viktoriabarsch	100 g	75 kcal	100 g	94 kcal
Wels	100 g	163 kcal	100 g	138 kcal
Wildlachs, Wildlachsfilet	100 g	142 kcal	100 g	281 kcal
Wolfsbarsch, Wolfsbarschfilet	100 g	105 kcal	100 g	190 kcal
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Zander, Zanderfilet	100 g	84 kcal	100 g	105 kcal

Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen?

Erfolge aus der Community

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- Renata, 28

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